这个5月，重新认识一下吧！
“你真正地了解自己吗？”
“你想成为一个什么样的人？”
“想过上一种具体什么样的生活？”
“在做什么事情的时候，会感到快乐、满足？”
“你希望做出什么成果，来证明自己？”
......
“525”的谐音为“我爱我”
南昌启华双语学校在每年5月
都会开展丰富的系列主题活动
（戳链接→启华2024年心理健康月活动）
倡导学子们关注心理健康
学会自我关怀，理解情绪变化，拥有自爱的能力
在提高自身心理素质后
进而爱别人，爱社会
今天，一起回顾2025启华心理健康月
关注自己、悦纳自己吧！
“知人者智，自知者明”，认识自己是一切的起点，后经营自己，找到人生的闪光点，才能在岁月的长河中留下属于自己的精彩篇章。
对于青少年来说，回答“我是谁”，“我为什么来到这个世界”，“我属于哪个地方”，“我将来要成为什么样的人”等一系列关于“我”的问题是很重要的发展任务。
“心理活动月”开幕式
2025年的525心理活动月，启华各学部以“心向自我，胸怀世界”为主题，以三大核心模块 Inner Exploration（内心探索）、Global Connection（全球联结）、 Mindful Resilience（正念韧性）贯穿全月活动，开展了17项主题活动。
启华以提升启华学子心理健康素养为目标，汇集了各学部老师们的智慧与力量。以艺术为媒介，以心理学为依据，结合展览、表演、游戏、游园会等形式，高效生动地传播心理健康知识。
学子们表演的心理剧《倾斜的天平》
通过不同活动版块的开展，为校内师生提供关注自身身心健康更多元的视角和丰富的心理实践场景，同时也为校园公共空间注入艺术氛围与灵动气息，通过环境和场域的力量激发个体主动的自我关爱，倡导身心合一、向内观照的健康理念。
启华老师们有针对性地开展《幸福泡泡》 、《最好的朋友是自己》、《是什么塑造了我》、《我的成长树》等活动，帮助学子们了解自我的多个方面，促进他们对自我有更深入地思考。
“我的幸福时刻”区域，大家在展板上写下幸福的点滴
高中部学子在拼图块上书写自我成长感悟
初中部学子们制作个人成长时间轴
梳理重要人生节点，思考成长中的收获与感悟
老师们在学子们的描述中，看到他们在不同层面上的自我，有物质自我、社会自我、心理自我等。
我在做这件事情的时候
感觉是愉悦，还是无聊？
我在做这项任务的时候
是感到流畅舒服，还是非常艰涩？
我能很自然地进入心流状态里
还是特别容易分心和走神？
……
学子们在分析自己的感受
也在加深对自己的了解
《情绪涂鸦日记》
学子们记录下自己的情绪与感悟
当发现消极的自我认知和描述时，班主任老师会记录并特别关注，然后进行更深入的工作：了解原因、引导学子悦纳真实的自我。
对于情绪的判断，我们往往比他人更准确；但对于跟智力相关的判断，他人往往比我们自己更准确。
《校园心理议题辩论赛》
学子围绕心理健康热点议题开展辩论
启华鼓励学子们不断去扩大自己的认知边界，去接触更多的人，跟更多的人建立联系。可以是合作，可以是友谊，可以是沟通和交谈……
《世界问候大比拼》
学习不同国家问候方式和简单礼仪
模拟不同文化场景下的交流与冲突
讨论如何理解和尊重
在游戏中融入面对挫折和困境时的积极应对情节
启华幼儿园通过吹泡泡、模仿动物呼吸等趣味游戏
引导幼儿学习简单的呼吸放松方法
对自己的认识是一个不断探索的过程。与他人分享自我，通过他人的反馈减少盲点区，我们对自己的了解就会更多面、更客观。
很多人觉得负面情绪是错误的，可耻的。但是，悲伤、愤怒、胆怯……所有的负面情绪都是正常的，同快乐、积极、勇敢这些正面情绪一样，都是客观存在。
我们要学会接纳自己的情绪，允许不足存在，然后用成长的心态和行动去改变自己可以改变的，接受自己改变不了的。
《逆境成长故事会》
学子们分享自己或身边人在逆境中成长的故事
传递心理能量，增强心理韧性
面对失败时，进行健康的反思，而不是自我攻击式的否定和攻击。不否认失误的存在，但更在意如何把绊脚石垫在脚下。当你发现自己在想“我为什么总是做不好”时，试着用温柔的方式问自己“我还可以怎么做？”
学子们以“生命”为主题，通过绘画、手工制作等形式，表达对生命的理解和热爱，在创作过程中深化对生命价值的认识。
老师们将印有“暖心话语”立牌放置在校园各处，为情绪失落的学子带来温暖和力量。
作品展示区色彩鲜艳的情绪怪兽
启华鼓励学子们去做喜欢且擅长的事情。记录那些值得你骄傲的瞬间。比如善于发现生活的小确幸、懂得感恩、喜欢画画、跳舞、运动等。培养自信的最好方式，就是让自己做成一件事，又做成一件事。
融合部学子们的解压活动
老师们在游园日布置的手工摊位
冥想体验、音乐放松、情绪大转盘......
冥想中的孩子们
情绪大转盘
我们需要学会识别压力的信号、学会暂停、学会放松，应对繁忙的学业之余也要适度地滋养自己。
融合部学子们大考前的解压活动
接受不完美的自己，也接受所有人都有的缺陷，明白不完美才是常态。放弃迎合他人的标准，重新定义优秀，去选择适合自己的生活节奏。
这个5月
和启华一起，重新认识一遍自己
也愿每一位学子
在之后的日子里
勿念过去，莫负现在，无畏将来
做自己人生故事的主角
别让任何人，包括你自己
否定这份独特与珍贵
让我们一起
坚定地支持自己！
